最近、旦那とのセックスでこんなことはありませんか?
- 挿入時に十分な硬さに勃起していない。
- 以前と比べてセックスの満足度が低くなった気がする。
- 旦那がセックスに対してプ列車を感じて自信を無くしている気がする。
- 挿入しても射精まで至らないことがある。
それはもしかしたらEDの初期症状かもしれません。
今はたまにしか現れないこんなEDの初期症状かもしれませんが、放置していると本当にセックスができなくなるようになるかもしれませんから気を付けてくださいね。
EDの初期症状は勃起の硬さで分かるから治るきっかけの参考にして
EDの初期症状では、まずごっきの硬さに注目してみてください。
十分な硬さの勃起とは次の5段階を目安にしてみてください。
- グレード0 陰茎は大きくならない
- グレード1 陰茎は大きくなるが、硬くはない。
- グレード2:陰茎は硬いが、挿入に十分なほどではない。
- グレード3:陰茎は挿入には十分硬いが、完全には硬くはない。
- グレード4:陰茎は完全に硬く、硬直している。
グレード1~2はEDの可能性があります。
グレード3でも性交できないならEDといえます。
これら性交できない状態でも気落ちしないでください。
ED治療薬がりんごにあたるグレード4のカチカチな硬さに改善してくれる可能性があるのです。
諦めないでバイアグラ等のED治療薬を試してみてください。
初期のEDなら治るきっかけも見つけやすい
初期のED(勃起不全)は、比較的治しやすいとされています。
こんなことがEDの治るきっかけになることもあります。
①生活習慣の改善もEDが治るきっかけになる
不規則な生活サイクルでEDになることもあります。
- 運動
定期的な有酸素運動や筋トレは、血流を改善し、勃起機能を向上させる効果があります。 - 食事
バランスの取れた食事や特定の栄養素(例えば、亜鉛やアルギニン)を摂取することで、勃起力が向上することがあります。
②ストレス管理がEDが治るきっかけになる
女性は子宮でセックスをし、男性は頭でセックスをすると言われています。
ですから、男性の勃起のメカニズムは繊細なのです。
ストレスがEDの下人となることはよくあることなのです。
- 心理的サポート
ストレスや不安が原因でEDが発症することがあるため、カウンセリングやセラピーが有効です。 - リラクゼーション
ヨガや瞑想、深呼吸などのリラクゼーション法を取り入れることで、精神的な負担を軽減し、EDの改善が期待できます。
③ライフスタイルの見直しもEDが治るきっかけになる
悪い生活習慣もEDの原因となります。
- 禁煙
喫煙は血管を収縮させ、血流を悪化させるため、禁煙することでEDの改善が期待できます。 - 適度な飲酒
過度の飲酒はEDの原因となるため、適度な飲酒を心がけることが重要です。
④早期の医療介入も治るきっかけになる
とはいえ、こんな生活習慣を改善することがEDがなおるいきっかけなるといってもそう簡単なことではありません。
それがEDが治るなら誰も苦労はしません。
そこで、より現実的なEDがなおるきっかけとはやはり早期の医療介入だとおもいます。
欧米ではED治療はもう当たり前の時代になっています。
そして、今の医療ではED治療もすごく進化しています。
ED治療を受けてみることが、一番手っ取り早くEDが治るきっかけになると思います。
- ED治療薬
バイアグラやシアリスなどのED治療薬は、初期の段階で使用することで効果が高いとされています。 - ホルモン療法
テストステロンの低下が原因の場合、ホルモン補充療法が有効です。
初期のEDは、これらの対策がEDの治るきっかけになることもあります。
EDの初期症状が気になる場合は、早めに専門の医師に相談することをおすすめします。
初期のEDならED回復トレーニングも治るきっかけになる
ED(勃起不全)の回復に効果的なトレーニングはいくつかあります。
そのいくつか代表的なものを紹介しますね。
- 有酸素運動
ウォーキングやジョギング、サイクリングなどの有酸素運動は、血液循環を改善し、EDの予防や改善に効果的です。週に3回以上、30分から40分程度の運動を目安に行うと良いでしょう。 - 筋力トレーニング
特に下半身の筋肉を鍛えることが重要です。以下のトレーニングが効果的です。 - スクワット
太ももやお尻の筋肉を鍛え、血流を改善します。 - ランジ
太ももやお尻の筋肉を強化し、下半身全体の血流を促進します。 - ケーゲル体操
骨盤底筋を鍛えることで、勃起力を向上させます。 - ストレッチ
開脚ストレッチや股関節のストレッチは、筋肉の柔軟性を高め、血流を改善する効果があります。 - 肛門締めトレーニング
球海綿体筋**や**恥骨尾骨筋**を鍛えるためのトレーニングです。肛門を締める動作を繰り返すことで、骨盤底筋を強化し、勃起力を向上させます1。
これらのトレーニングを日常的に取り入れることで、EDの改善が期待できます。
無理のない範囲で続けることが大切です。
具体的なストレッチや体操も紹介しておきます。
初期のEDは「テストステロン」という男性ホルモンが治るきっかけになる
テストステロンは、男性の健康と性機能において非常に重要な役割を果たすホルモンです。
ED(勃起不全)とテストステロンの関係について詳しく説明します。
テストステロンの役割
テストステロンは、以下のような多くの身体機能に関与しています。
- 筋肉の成長
筋肉量の維持や増加に寄与します。 - 骨密度の維持
骨の強度を保つために重要です。 - 性欲の維持
性的欲求や性衝動を高める働きがあります。 - 精子の生成
精子の生成を促進します。
テストステロンとEDの関係
テストステロンの低下は、EDの原因となることがあります。
具体的には、以下のような影響があります:
- 性欲の低下
テストステロンが不足すると、性欲が減退し、性的興奮が得られにくくなります。 - 勃起の達成と維持の困難
テストステロンは、勃起を促進する神経伝達物質であるドーパミンの分泌を助けます。また、一酸化窒素の生成を促進し、陰茎の血流を増加させる働きがあります。テストステロンが不足すると、これらのプロセスがうまく機能せず、勃起が困難になることがあります。 - 血管機能の低下
テストステロンの低下は、血管内皮機能障害を引き起こし、動脈硬化のリスクを高めます。動脈硬化は、陰茎への血流を妨げ、EDの原因となります。
テストステロンを増やす方法
テストステロンのレベルを維持または増加させるためには、以下の方法が有効です23:
- 筋力トレーニング
特に大きな筋肉を鍛える運動は、テストステロンの分泌を促進します。 - バランスの取れた食事
亜鉛やビタミンDを含む食品を積極的に摂取することが推奨されます。 - 良質な睡眠
十分な睡眠は、ホルモンバランスを整えるために重要です。 - ストレス管理
ストレスを減らすことで、テストステロンの分泌が安定します。
テストステロンの低下が疑われる場合は、専門の医師に相談することをおすすめします。
EDが治るきっかけで一番簡単なのがED治療を受けること
確かに生活習慣を改めて、より健康的になることがEDが治るきっかけrになります。
しかし、それが実際に可能かどうかは別の話です。
どれもこれも三日坊主では、とてもEDがンばおるきっかけにはならないことは覚悟しておいてください。
実際に、一番簡単なEDが治るきっかけは、やはりED治療を受けてみることです。
実際にED治療を受けた男性の多くは「どうしてもっと早くED治療を受けなかったのか?」と後悔した方も多いのです。
それくらい今のED治療は進化しているのです。
ED(勃起不全)は決して夫だけの問題ではありません。 ED(勃起不全)は夫婦で一緒に考えるべき問題なのです。 なぜなら ・ED(勃起不全)によるセックスレスが離婚の危機を招くこともある ・妊活中ならED(勃起不全)は早急 …